Herbata to napój znany i uwielbiany na całym świecie. Również Polacy są prawdziwymi miłośnikami herbaty. Jak wynika z raportu przygotowanego na zlecenie marki Fuzetea badani po herbatę sięgają każdego dnia w różnych sytuacjach. Napój ten towarzyszy nie tylko jako codzienny napój do ugaszenia pragnienia czy do posiłku, ale także jako źródło cennych właściwości prozdrowotnych. Aż połowa badanych wskazuje, że interesuje się herbatą oraz jej właściwościami[1].
Powszechnie uważa się herbatę za napój moczopędny i tym samym odwadniający. Jednak jak wykazują liczne badania, herbata w żaden sposób nie odwadnia organizmu oraz nie wpływa negatywnie na stan zdrowia. W poniższym artykule obalamy mity dotyczące negatywnego wpływu herbaty na prawidłowe nawodnienie organizmu.
Herbata a odwodnienie organizmu – badanie
Jedno z badań zostało przeprowadzone na grupie 21 mężczyzn.
Mężczyźni podczas badania otrzymywali w regularnych odstępach napoje, takie jak:
- 4 x 240 ml czarnej herbaty,
- 6 x 240 ml czarnej herbaty dostarczającej 168 lub 252 mg kofeiny.
Aby sprawdzić, czy herbata ma działanie odwadniające mężczyźni, otrzymywali również przegotowaną wodę w takich samych ilościach co herbatę.
Badani byli w ciągłym spoczynku, a jedzenie otrzymywane podczas 12-godzinnego badania było w pełni kontrolowane.
Naukowcy stwierdzili, że herbata czarna w badanych ilościach ma podobne właściwości nawadniające do.
Dlaczego zatem nadal duża część społeczeństwa uważa, że herbata może przyczynić się do utraty wody w organizmie?
Jak picie herbaty wpływa na organizm?
W herbacie zawarta jest teina, czyli inaczej kofeina, która może mieć właściwości moczopędne, ale nie wpływa ona negatywnie na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Aby herbata mogła mieć działanie odwadniające, trzeba by było pić jej po kilkanaście filiżanek dziennie.
Dodatkowo, jak się okazuje napoje zawierające kofeinę, takie jak herbata mogą nawadniać organizm, tak samo dobrze jak woda.
Lawrence Armstrong z University of Connecticut przeprowadził 10 badań, dzięki którym wykazał, że kofeina zawarta w herbacie może być jedynie łagodnym środkiem moczopędnym.
Eksperci zalecają stosowanie przede wszystkim herbat, takich jak herbaty funkcjonalne. Skład tych herbat jest prosty i składa się z między innymi z naturalnych, ziołowych składników.
Wyselekcjonowane składniki roślinne zawarte w herbatach funkcjonalnych gwarantują o ich najwyższej jakości.
Jak wynika z przeprowadzonych badań herbata to napój, który w żaden sposób nie odwadnia organizmu, dlatego jeśli jesteś miłośnikiem tego naparu, to nie musisz się martwić o zdrowie swojego organizmu.
Oczywiście należy stosować ją z umiarem, ponieważ jak wiadomo spożywanie czegoś w zbyt dużych ilościach może nieść ze sobą negatywne skutki. Zatem pij herbatę z głową, aby móc cieszyć się jej smakiem, aromatem oraz licznymi właściwościami.
[1] Badanie „Zwyczaje Polaków związane z piciem herbaty”, o którym mowa zostało zrealizowane w dniach 3-5.06.2019 przez agencję SW Research metodą wywiadów on-line (CAWI) na panelu internetowym SW Panel na zlecenie marki Fuzetea. W ramach badania przeprowadzono 535 ankiet z osobami w wieku 18-45 lat.
