Chyba możemy zaryzykować stwierdzenie, że herbata, tuż obok kawy, to jeden z najpopularniejszych ciepłych napojów w Polsce. Niektórzy piją ją dla smaku, inni dla właściwości pobudzających, lub – wręcz przeciwnie – odprężających. W związku z tym przez myśl wielu młodych rodziców mogło przemknąć pytanie: Czy herbata, którą pijam tak często, będzie odpowiednia dla mojego dziecka?
Herbata dla dziecka – czy to dobry pomysł?
Jako osoby dorosłe jesteśmy przyzwyczajeni do picia rozgrzewających, pobudzających napojów takich jak kawa, czy właśnie herbata. Nic dziwnego – obydwa napary są zakorzenione w różnych kulturach na całym świecie od setek lat, wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez aromatycznego zapachu swojego ulubionego napoju. Powszechnie znane są także korzystne efekty działania rozmaitych ziół, które przecież stanowiły kiedyś istotny element leczniczy. Pamiętajmy jednak, że mówimy tutaj o osobach dojrzałych – organizm małego dziecka jest znacznie delikatniejszy. Ważne, abyśmy przed podaniem naszych pociechom herbaty lub ziół upewnili się, czy są one dla nich bezpieczne. Zdecydowanie warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem pediatrą, aby mieć pewność, że dany napój nie wyrządzi żadnych szkód w dopiero co rozwijającym się organizmie młodego człowieka.
Od kiedy dziecko może zacząć pić herbatę?
Przez pierwszych sześć miesięcy, jedynym niezbędnym pokarmem jest mleko matki, lub specjalistyczny produkt je zastępujący. Do momentu ukończenia 1 roku życia rodzice mogą podawać swoim dzieciom mieszanki owocowe – są bezpieczne, gdyż nie zawierają one związków pobudzających. Po pierwszych urodzinach warto rozważyć postawienie kolejnego kroku – wprowadzenie białych, zielonych, czy nawet czarnych herbat. Warto zwrócić uwagę na fakt, że niektóre źródła mówią o możliwości spożywania ich przez dziecko dopiero po trzecich urodzinach - jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości, zasięgnijmy porady doświadczonego pediatry. Ważne również, abyśmy parzyli je w odpowiedni sposób.
Odpowiednia herbata dla najmłodszych – warto się przygotować
Po wpisaniu w wyszukiwarce frazy „jaka herbata najlepsza dla dzieci” w odpowiedzi zwrotnej dostaniemy setki wyników. Nic dziwnego – to delikatny temat i warto się z nim drobiazgowo zapoznać, zanim nasze pociechy zaczną uczestniczyć w naszym porannym rytuale picia tego szlachetnego napoju.
Która herbata dla dziecka będzie odpowiednia?
Odmian herbat odpowiednich dla dzieci jest wiele, przyjrzyjmy się bliżej trzem z nich:
- Zielona – tak naprawdę to ten sam rodzaj herbaty co czarna, jednak w przeciwieństwie do niej, nie została ona poddana procesowi fermentacji. Jest bogata w związki fenolowe, katechiny, garbniki czy kwas askorbinowy. Występująca w niej teanina ma działanie odprężające i uspokajające, korzystnie wpływające także na pracę mózgu. Na 1 gram liści zaleca się 100 mililitrów wody o temperaturze nie przekraczającej 75 stopni Celsjusza, czas parzenia nie powinien przekraczać 3 minut. Ważne, aby dziecku podawać napój rozcieńczony wodą, z 2 lub nawet 3 parzenia, gdyż wtedy będzie wykazywał on optymalne właściwości odprężające.
- Czarna – znana jest z właściwości pobudzających, gdyż zawiera teinę i kofeinę. Nie stanowi to jednak przeszkody, gdyż dzięki odpowiedniej metodzie przygotowania będzie to odpowiednia herbata dla dziecka. Po zaparzeniu w obszernym dzbanku, przez dłużej niż 3 minuty i po rozcieńczeniu wodą, napar będzie gotowy do spożycia. Wydłużony czas zaparzania sprawi, że stymulujące działanie teiny zostanie zneutralizowane przez znajdujące się w herbacie garbniki.
- Rooibos – niektórzy specjaliści uważają, że to dobra herbata na początek dla najmłodszych. Nie zawiera ona kofeiny, a ilości występującej w niej teiny są śladowe. W przeciwieństwie do niektórych odmian herbat, Rooibos ma niewielki ilości garbników, dzięki czemu nie ma ona charakterystycznego, gorzkiego posmaku – co może tylko zachęcić najmłodszych do jej spożywania. Zawiera ona także dużo substancji przeciwutleniających. Proces jej parzenia powinien przebiegać podobnie jak w przypadku herbaty czarnej.
Herbata dla dziecka – trudny wybór każdego rodzica?
Jak widać w akapitach powyżej, podawanie najmłodszym różnych odmian herbat wymaga pewnej wiedzy i przygotowania. Pamiętajmy, że to, co działa dobrze dla nas, niekoniecznie musi być odpowiednie dla naszych pociech. Istotny jest nie tylko rodzaj ziół, jakie będą one spożywać, ale także proces ich przygotowania. W trosce o zdrowie naszych dzieci nie bójmy się konsultować obaw ze specjalistami. Dobry lekarz z chęcią udzieli wyczerpującej odpowiedzi na wszystkie interesujące nas pytania.
Sprawdź również produkty dostępne w sklepie Astra:
