Kofeina a neuroplastyczność – co mówią badania?

Czy filiżanka kawy może wspierać nasz mózg w uczeniu się i zdrowieniu? Okazuje się, że tak! Coraz więcej badań pokazuje, że kofeina – czyli naturalny składnik kawy – może mieć wpływ na tzw. neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do zmieniania się i dostosowywania.

Neuroplastyczność to proces, dzięki któremu uczymy się nowych rzeczy, tworzymy wspomnienia, a także – co bardzo ważne – wracamy do sprawności po urazach mózgu czy udarach. To właśnie na tym skupia się praca specjalistów z ośrodka Neuroport.

Jak działa kofeina?

Kofeina działa pobudzająco, ale jej wpływ sięga dużo głębiej. Blokuje działanie adenozyny – związku, który „usypia” komórki nerwowe. Dzięki temu mózg pracuje aktywniej, poprawia się koncentracja, czujność, a nawet zapamiętywanie.

Co ciekawe, niektóre badania pokazują, że spożycie kofeiny może poprawiać proces konsolidacji pamięci, czyli utrwalania nowych informacji. W jednym z badań przeprowadzonym na Uniwersytecie Johns Hopkins, osoby, które piły kawę po nauce, lepiej zapamiętywały nowy materiał niż te, które jej nie piły.

Kofeina a zdrowie mózgu

Z kolei badacze z Uniwersytetu w Bazylei zaobserwowali, że regularne picie kofeiny wpływa na strukturę mózgu, zwłaszcza w obszarach odpowiedzialnych za pamięć. Co ważne – te zmiany są tymczasowe i znikają po kilku dniach przerwy od kawy. To pokazuje, że nasz mózg dynamicznie reaguje na codzienne nawyki – i że kawa może być częścią zdrowego stylu życia, jeśli pijemy ją z umiarem.

 

Wspólna misja: wiedza i regeneracja

W ośrodku rehabilitacji Neuroport każdego dnia wykorzystujemy potencjał neuropatyczności w rehabilitacji neurologicznej, a w Astrze wierzymy, że kawa może być nie tylko przyjemnością, ale i wsparciem dla zdrowia mózgu.

Łączymy siły, by pokazać, że nauka i codzienne rytuały mogą iść w parze – dla lepszej koncentracji, sprawności i samopoczucia.

 

Źródła:

1. Yassa, M.A. et al. (2014). Post-study caffeine administration enhances memory consolidation in humans. Nature Neuroscience.
2. Lin, Y.-S. et al. (2023). Effects of caffeine on synaptic plasticity in humans assessed with transcranial magnetic stimulation.